Sophrologie
La sophrologie est un art de vivre, une philosophie de vie en harmonie avec soi-même et le monde qui nous entoure, c’est une voie dynamique du changement.
La sophrologie fait partie des thérapies brèves, le nombre de séances pouvant aller de 1 à 2 jusqu'à 10 suivant la demande du consultant. La pratique de la sophrologie fait évoluer le sujet vers plus de conscience de soi et des autres pour plus de liberté, c’est une voie du changement qui développe la pensée positive. Elle combine des techniques de respiration, de relaxation du corps et de l’esprit et des techniques de visualisation. La sophrologie ne procure pas seulement du bien -être puisqu’elle permet d’apprendre à gérer ses émotions.C’est A. Caycedo , psychiatre, qui a créé la sophrologie en 1960 en intégrant les traditions occidentales et orientales afin de permettre à chacun de prendre sa place ici et maintenant dans le monde en développant sa force intérieure, la pensée positive, la confiance en soi et l'optimisme dans la vie.Ces techniques ancrent le sujet dans le concret, le réel par le travail sur le corps: respiration, sensation, perception. Le patient est pris dans son ensemble: corps-coeur-esprit et dans sa globalité : son travail, son entourage, ses passions, son alimentation, son sommeil… Le sophrologue est soumis au secret médical et c’est sa personnalité, sa capacité à écouter et à observer sans juger, avec bienveillance et empathie, sa capacité à entrer en relation avec l’autre sans imposer son point de vue, à créer une relation de confiance, , qui est primordial. C’est cette alliance qui va amener le consultant à activer ses propres ressources insoupçonnées, à se prendre en charge et à trouver ses propres solutions pour atteindre son objectif. Les techniques de sophrologie permettent de modifier les états et les niveaux de conscience et de vigilance afin d’amener le sujet dans un état entre la veille et le sommeil, lieu d’activation sophronique.La respiration abdominale profonde liée à la relaxation du corps permet au thérapeute d’accéder au niveau de conscience ou l’activation des ressources personnelles de chacun est possible.Le sophrologue accompagne son consultant, il lui ouvre le chemin vers sa guérison , il est le guide qui régule la thérapie avec chaleur et bienveillance mais c’est bien le consultant qui trouve ses propres solutions et qui devient acteur de sa thérapie.
