Les 3 principes de la sophrologie

Action Positive

Toute action positive dirigée vers la conscience suscite une dynamique positive de l'ensemble de la personne.Le sophrologue utilise les mots, images, sensations, projets et souvenirs du consultant, considérés comme positifs par lui-même,  pour créer des suggestions positives afin de lui redonner l’estime et la confiance en soi, l’élan vital, l’envie de changer pour gérer ses peurs, ses douleurs, son stress. La sophrologie ancre l'individu dans le réel, le concret, elle favorise les comportements positifs et efficaces et contribue à rendre chacun(e) plus responsable dans sa vie de tous les jours.

Action sur le corps

Par la respiration abdominale profonde couplée à la relaxation du visage et du corps tout entier, le sujet est ancré ici et maintenant dans le vécu de son corps.Le corps est ce qu’on a de plus réel: plaisir, douleur, symptômes s’inscrivent dans le corps. Le vécu des sensations en état de conscience modifié permet d’intégrer son schéma corporel et de se sentir pleinement vivant au moment présent.Tout passe par le corps: la détente du corps permet de détendre le mental, l’esprit. L'équilibre d'un individu passe par la prise de conscience de son schéma corporel.

Principe de réalité objective

Le sophrologue, qui a une solide formation, continue à se former et à pratiquer la sophrologie pour lui-même.Il doit prendre en compte son propre état de conscience et celui de son consultant afin d’établir une alliance transférentielle.Il doit être authentique et connaître ses propres limites en tant que thérapeute responsable.De même , lors de la première séance surtout, l’objectif à atteindre pour le consultant doit être un objectif réalisable et accessible par lui-même.On est dans le réel, le concret.